carbo brac

[...] z porządnym, wartościowym jedzeniem jest problemno a mięsko;) to chyba podstawa, no a nie ma go kto robić ani kupować Jeśli chodzi o jakieś odżywki, to stosuję w sumie tylko carbo w trakcie i po treningu Ogólnie jakoś niespecjlanie chciałbym w te gainery się bawić, no ale jeśli t jest jedyna opcja dla mnie, to może skorzystam. Kup sobie białko [...]

To carbo w ogóle nie brać? A jakie mięso zamiast tej szynki?

smak kiepski (słono-gorzki) dlatego polecam z czymś innym smakowym mieszac (moze byc assault, jakies bcaa czy bcaa z glutamina, troche carbo ,izotonika pare g lub ml) i wtedy jest ok ; z czasem idzie sie tez przyzwyczaic do samej , kwestia gustu a co do pompy - zalezne jest to od wielu czynnikow, ja sobie chwale, kilka opakowan poszlo na [...]

kamilo1234 - robienie odstepu pomiedzy odzywka bialkową a carbo - opiera sie na dziwnej teorii o glikgoenie, i strachu - ze jesli poda sie bialko zbyt wczesnie po treningu - pojdzie ono na cele energetyczne zamiast na budowę miesni. Stad tez - utarło się w niektórych kręgach - że najpierw weglowodanami uzupelniamy glikogen - pozniej bialkiem [...]

[...] samych węgli po treningu tylko jeszcze w obecności conajmniej bcaa, co dla mnie zmienia własnie postać sprawy. Dla mnie rozwiazanie ryż + rodzynki + wpc - jest lepsze niz np carbo + wpc. Wystarczy zerknąc chocby na potencjał odkwaszający rodzynek by wiedzieć dlaczego to wybór trafny. O środowisko zasadowo-kwasowe można dbać przez cały dzień w [...]

w jakim celu chcesz brac carbo? co do diety - http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html praktycznie cała do poprawy pozdr

Jezeli brac pod uwage cene to polecam carbo...

moze mi ktos powiedziec jakis skad ma tauryna (myslalem ze to antykatabolik tylko) a mozna brac carbo+tauryna+kreta ?

Ok tylko jest mały problem . Nie moge wziasc krety rano (problem ze starymi)a chce brac 2 razy dziennie . Wiec po treningu z carbo i kiedy jeszcze ? A tak wogole to WIELKIE DZIEKI za podejscie do tematu i miłe odpowiedzi bo myslalem ze mnie zjedziecie

przy takim stażu dieta by starczyła i dobry trening ew. bialko/carbo/gainer dla uzupelniania brakow. spalacz odpuść, mono co podales jest ok równie dobrze mozesz brac 5 w NT i 10T i 300g mono by styklo bo to dopiero 1 cykl. lekkie spadki po cyklu moga byc ale i tak zostaniesz na + jezeli zrobisz wszytko z glowa.

co do carbo to chodzi mi tylko o picie go w trakcie treningów, jak np mam SW to w czasie bo zanim wrócę do domu to minie ze 30min a jak sobie będę popijał w czasie to zawsze lepiej :) Co do krety to zrobię jak piszecie, ile tego brać bo pisze tam 12 tab rano 4 przed i po też po 4? co do białka to kasę mam ale po co przepłacać skoro ostrowia [...]

Jesli faktycznie nie wie co jest czym to lepiej mu tu napisac niz mial by zakladac nowe posty... Gainer jest uzupelnieniem diety .. uzupelniasz braki wegli i bialka w diecie.. jesli jestes ektomorfikiem to gainbolic bedzie odpowiedni .. Ile spedziles juz czasu na silowni? Z suplami na poczatku nie warto sie spieszyc... tzn z kreatyna.. GAinery [...]

Chce dorzucic do tego gainera trec mass xxl,bialko ostrowi,carbo kiedy to brac?

no wlasnie wiem ze zima to czas od masy:] ale wlasnie nie chcial bym brac kreatyny i poczekac z nia do kwietnia i wtedy ja z czyms połacze a teraz jakas odrzywa bialkowa i carbo sobie zakupie i uloze odpowiednia diete:) ALE NADAL JESTEM CIEKAW JAKIE MIESIACE W ROKU SA NAJLEPRZE NA KRETKE MI SIE WYDAJE ZE WLASNIE JAK SIE ROBI CIEPLO ALE NIE WIEM [...]

mam pytanie bo zapomniałem zapytać w innym temacie z kreatyną ;p a więc czy do jabłczanu dokupić carbo i brać 50g po trningu z kretą ??

[...] :) czyl z tego co zrozumiałem to najlepiej jest zrobic tak : okolo 30 minut przez śniadaniem ( na czczo ) 5 g kreatyny bezpośrednio po treningu 5 g kreatyny kreatyne popijac carbo a co do gainera to nie do konca wiem jak to zastosowac czy te okolo 160 g rozbic na 2 x 80 g i brac bezposrednio przed treningiem i tak mniejwiecej z godzine po ? czy [...]

gainera mozesz brac juz poł godziny po mono, bo na ogół nie łączy białka z kreatyna, po treningu wypij carbo z mono i wystarczy weglowodanów, około 2-3 godz po treningu wypij gainera,

A uwzgledniles wszystko do diety? Jak juz dieta bedzie ok to mozesz kupic gainera i brac jak posilku nie ebdziesz mogl zjesc, i moze jakies białko na noc, witaminki i carbo po treningu. Na pewno przedadza Ci sie do diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-13 11:16:17

[...] jeśli cykl to w zupełności wystarczy Ci 300g stosuj w treningowe: na czczo oraz po treningu - obie dawki po 5g nietreningowy: na czczo 5g do każdej porcji po 2 kapsy tauryny dobrze byłoby gdybyś dokupił carbo - ważne po treningu (glikogen) a także transporter kreatyny jeśli zamierzasz brać niecyklicznie to stosuj 0,03g kreatyny na kilogram ciała

zupełnie tak samo jak powyżej tylko jeszcze odnośnie dawkowania carbo, dobrze jest brać przed treningiem, w trakcie jeśli mamy do czynienia np. z tr. siłowym a potem aeroby np. basem- to pomiędzy i po całości, po wwszystkich zajęciach... tak więc nawet trzy razy możesz pić.